維生素D是人體可以透過曬太陽與食物補充,自行在體內合成的一種脂溶性維生素,但約70%的國人缺乏維生素D。
維生素D有負責調節生理反應,提升免疫力的功能,適當的補充維生素D可以遠離以下的疾病:
一.成人肌無力、骨質疏鬆症、老人痴呆症、糖尿病、高血壓、呼吸道感染 (包含氣喘、感冒、流感、肺結核、新冠肺炎)、類風濕性關節炎、乾癬、腸激躁症、肥胖、癌症。
二.對於兒童,醫學研究指出維生素D除了促進兒童成長發育外,還扮演免疫調節的功能,發現維生素D可有效改善兒童的過敏性疾病(包含異位性皮膚炎、氣喘、過敏性鼻炎) (請點閱)。
多吃富含維他命D的食物
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