杏德芙診所

今天一位門診朋友問：我怎麼瘦不下來?

看了她的減脂成果表 ，18個月前83KG，經過一年的治療體重為 65KG，過程沒有心悸厭食的副作用，外表年輕，體態輕盈，連高血壓藥也停了，非常滿意，於是自行停藥加上飲食不節制，五個月後又回到70KG，心頭一驚，再回門診治療，檢視她的飲食方法走樣了，也沒運動了，目前又治療2個月，再降為68KG。

肥胖是因為吃不對的食物，體內血糖過度上升，代謝不良，轉成脂肪囤積，因此我們的減脂方法：

一.吃對的食物，維持身體健康的機能，挨餓，營養不良，基礎代謝降低，反而會減不下來
二.服用加強代謝藥物，減少產生新脂肪，加強消除深層脂肪

只要配合以下方法，聰明吃，不挨餓，不心悸，輕輕鬆鬆就可以找回窈窕的身材，又可以避免三高：高血糖、高血脂、高血壓，達到內在健康，外表年輕亮麗。

1. 一. 挑選『低GI』食物(點閱)，選對水果(點閱)。

2. 二. 遵從選擇『健康飲食』(點閱)。

3. 三. 遵從『531運動原則』(點閱)，多動動(點閱)、15分鐘肌力平衡組合訓練(點閱)、健腹滾輪運動(點閱)，促進脂肪代謝。

4. 四. 定期回診，配合加強代謝血糖與血脂的藥物。