慢性疲勞症候群

常有些病患朋友常說「該睡時睡不著、不該睡時又想睡」、「全身肌肉疼痛」、「頭痛」、「腸胃不適」、「心悸、呼吸急促」「喉嚨痛、口乾舌燥」，但檢查卻都正常。
 
這些都是長期忙碌後所產生嚴重的身體與心理疲勞的現象，也就是慢性疲勞症候群，這是亞健康狀態，病患朋友每天都覺得工作很累、精神狀況不好、情緒低落、注意力無法集中，睡眠品質不佳，因而影響工作或學業。
可以改善的辦法：
 
  1. 點滴療法(點閱)，加強身體代謝機能，改善微循環
  2. 服用Q10、維他命B.C.D.E.K，可降低血管發炎，增強體力
  3. 每天靜坐十分鐘，
  4. 定時定量，高纖少糖飲食
  5. 多運動、多泡澡
  6. 保持適當體重
  7. 午休小睡半小時
 
圖片轉載自：
  • https://nutritionplus.com/vitamins-1/
  • https://www.radiosawa.com/archive/2015/12/18/تنام-أقل-سبع-ساعات؟-هذه-أمراض-تنتظرك
※本文部分圖片來源於網站，如有侵權，請聯繫刪除！
TOP